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睾酮低吃什么食物调理

次浏览 编辑 admin
2021-12-09 19:15:30

睾酮,又称睾丸素,由男性睾丸或女性卵巢所分泌的。它具有保持肌肉强度和质量、保持骨密度和力量、提神和提高身体素质的作用。它是我们人体非常重要的物质。如果我们体内的睾酮有问题,都会影响我们的健康,那么,睾酮低吃什么食物调理呢?添宝儿整理好了适合睾酮低吃的食物,快来看看吧。

睾酮低吃什么食物调理(图1)

睾酮低吃什么食物调理

1.含胆固醇的食物

动物内脏中含有较多的胆固醇,而性激素的中药配方里就含有胆固醇,所以睾酮低可以通过食用动物内脏来治疗。此外,动物的内脏也含有促进肾上腺素和性激素的物质,可以促进精元细胞的分裂和成熟。因此,适当食用动物的内脏,如心脏和肝脏,有利于提高人体的睾酮水平。

2.含锌丰富的食物

锌是人体必需的微量元素之一,对维持男女生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。因此,如果睾酮低,多吃富含锌的食物,如牛肉、牛奶、花生、谷物、豆类和蔬菜。都可以为我们补充身体所需的锌。

3.含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成必不可少的成分之一,所以当男性出现睾酮低的症状时,可以多吃富含精氨酸的食物,如鳗鱼、泥鳅、章鱼、鸡肉和紫菜等。

4.含维生素丰富的食物

维生素A、维生素E、维生素C、维生素B等维生素或多或少都有延缓衰老、避免性功能下降的作用。因此,对于睾酮低的症状,多吃水果蔬菜也有一定的效果。

5.含钙丰富的食物

钙离子可以刺激精子成熟,还能有效提高睾酮,所以睾酮低可以延缓一些富含钙的食物如咸蛋、乳制品、海带和虾皮等。

睾酮低吃什么食物调理,以上这五类食物都可以起到调节睾酮低的问题,还能一定程度上提高人体的免疫能力,增强体质,所以就算我们没有睾酮低的情况,也是可以多吃这些食物的哦。