好孕资讯 快人一步
tianbao logo
您的位置: 首页 > 资讯 > 试管婴儿 > 试管资讯 >  男性备孕怎么提高精子质量?

男性备孕怎么提高精子质量?

次浏览 编辑 admin
2021-12-20 20:47:08

对于备孕期的男女来说,很多的坏习惯都是需要改掉的,不然会影响到精子和卵子的质量,严重的话还会导致不孕不育,今天添宝儿就来聊聊男性备孕怎么提高精子质量?

男性备孕怎么提高精子质量?(图1)

男性备孕怎么提高精子质量

1.戒烟戒酒

长期抽烟喝酒会破坏精子质量。 因为烟酒都是含有毒素的物质,经常抽烟喝酒会使这些物质在体内蓄积,影响精子,导致精子质量下降。 因此,男性朋友在备育期间应戒烟戒酒。

2.注意饮食

特别要注意自己的日常饮食, 注意营养均衡, 不要总是吃高营养和高脂肪的食物。 可以多吃一些提高精子质量的食物,比如牡蛎、韭菜和猪肝, 这些食物都可以有效提高精子的质量。

3.经常运动

男性朋友平时可以适当运动,但运动时要注意根据自己的体质选择运动方式。 不要过度消耗体力。 过度消耗体能会导致身体过度劳累。 这样既不会提高精子质量,也容易降低精子质量。

4.补充叶酸

叶酸不仅对女性备孕很有帮助,对于男性来说也是有益处的。男性体内缺乏叶酸就会减少精子数量。 因此,男性朋友在孕期可以适当补充叶酸,多吃叶酸含量高的食物,或者可以直接加叶酸片。

男性备孕怎么提高精子质量?以上的这四种方法就可以有效的提高精子的质量,只有精子的数量和质量高,才能更然后与卵子结合形成受精卵。想了解更多关于怀孕,备孕相关科普知识的朋友可前往www.tianbao1168.com获取哦。