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女性备孕期间吃什么食物能促排卵?

次浏览 编辑 admin
2021-12-21 09:57:59

准备怀孕的夫妻通常会先进行身体检查,如果检查后没有问题,就会开始调整身体,调整饮食,补充叶酸等,然后计算女性的排卵期,再在排卵期增加同房次数。之所以选择在排卵期,是因为这个时期的受孕率较高。如果高龄女性备孕,卵巢功能不如早年,排卵不是很顺利怎么办? 或者最近的压力影响了内分泌水平,抑制了排卵,这个时期在饮食上可以改变一下这个排卵期。那么,女性备孕期间吃什么食物能促排卵呢?添宝儿来告诉你。

女性备孕期间吃什么食物能促排卵?(图1)

女性备孕期间吃什么食物能促排卵?

1.豆类:有些女性不能顺利排卵,主要是因为雌激素水平低。 多吃含有植物雌激素的食物,如黑豆、黄豆等,可以帮助女性补充雌激素,促进卵泡发育。

2.谷类:平时可以多喝一点米粥、小米粥、高粱粥等,多吃一些粗粮,补充纤维,可以帮助孕妇促进排卵,有益身心健康。

3.含维C食物:维生素C可以帮助卵子发育。 准备怀孕的女性可以多吃当季的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、脐橙等。

4.牛奶:牛奶含有丰富的钙质、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵奠定良好的营养基础。

5.鱼汤:鱼汤不仅营养丰富,还具有活血化瘀、通络通络的功效,能有效促进排卵。

6.动物内脏:富含肾上腺皮质激素和性激素,促进排卵。 缺点是胆固醇有点高, 因此,准备怀孕的女性可以吃一点,不要吃太多。

此外,可以多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、萝卜、卷心菜、牛肉、猪肉等,不仅男性可以保持精子,女性也可以帮助顺利排卵。 尽量少吃生冷食物,平时注意温宫,喝红糖姜茶是不错的选择。想了解更多关于怀孕备孕相关内容的姐妹可前往www.tianbao1168.com内搜索查看哦。