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男女备孕的十大禁忌食物!

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2022-03-21 17:49:53

孕前饮食对宝宝以后的健康成长有着重大影响,所以准爸妈在备孕期间不仅要保证各种营养素的均衡摄入,还要避免一些禁忌食物。今天添宝儿就来为大家科普一下男女备孕的十大禁忌食物!大家在备孕期间一定不要吃哦!

男女备孕的十大禁忌食物!(图1)

男女备孕的十大禁忌食物!

1.味精

味精中谷氨酸钠含量很高,吃多了会不利于人体对锌的吸收,如果准爸爸们服用过多,会影响胎儿神经系统的发育。

2.腌制食物

火腿、酸菜、泡菜等食物含有大量的亚硝酸盐和苯并芘,吃多了对身体有害,所以准爸妈也要少吃,最好是不要吃。

3.高糖食物

高糖食物摄入过多会造成准爸妈肥胖,也容易造成糖代谢紊乱。如果继续吃高糖食物直到怀孕,还可能引起准妈妈的妊娠期糖尿病,也会影响胎儿的健康,所以要尽量少吃或不吃。

4.忌桂圆、人参等温补之物

桂圆、人参等温补药在中医上多用于补气血,但对于孕妇来说,摄入过多容易导致气阴过度消耗,所以这类滋补品要适量摄入,避免过量食用。

5.酒精和烟草

酒中的乙醇含量是相当高的,乙醇进入人体后,会使体内儿茶酚胺浓度升高,从而改变男性睾丸的生精结构,这是导致畸形婴儿的重要因素。

6.咖啡因

众所周知,咖啡对怀孕有直接影响,如果怀孕前一直有喝咖啡的习惯,或者喜欢吃巧克力,那么怀孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响,要尽量避免。

7.罐头食品

罐头食品中的化学添加剂对健康人影响不大,但却是可导致胎儿畸形的危险物质。可影响胎儿的细胞分裂,引起发育障碍,因此应远离午餐肉、鱼罐头等罐头食品。

8.污染食物

食品加工过程中有很多工序,必然会造成一定程度的污染。孕妇要尽量吃新鲜天然的食物,水果蔬菜要用浸泡的方法彻底清洗,去除残留农药。

9.烧烤火锅

烧烤、火锅对肉制品的短期加热,虽然看起来熟的很快,但并不能完全消灭肉中的寄生虫和细菌,吃进体内后会严重导致胎儿畸形或智力低下。

10.避免辛辣食物

辛辣调味品的加入可以让食物的味道更加鲜美,但是真的不适合孕期的准爸妈,因为吃多了会引起消化功能障碍等烦恼,所以要尽量避免。

以上就是男女备孕的十大禁忌食物,准爸妈们记住了吗?不管是在备孕期间,还是在女性怀孕期间都要少吃,这样才有利于胎儿的发育,想了解更多备孕科普知识的朋友可在本站中搜索查看哦。