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孕妇可以吃西瓜吗?

次浏览 编辑 小缘
2021-05-31 11:10:02

       夏日酷暑难耐,处于孕期的孕妇们大着肚子更是容易感到燥热,西瓜作为夏天的解暑神器孕妇可以吃西瓜解暑吗?

       西瓜的含水量达94%以上,且富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。而且,西瓜还含有大量果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医说西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

孕妇可以吃西瓜吗?(图1)

孕妇吃西瓜要注意哪些地方?

1.要适量

       西瓜优点虽多,但也不能无限制地吃。西瓜糖分高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,糖在血液中的浓度过高就会引发妊娠糖尿病,妊娠糖尿病正是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇绝对不能过量吃西瓜。

2.饭前或饭后别吃瓜

       西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3.不要吃“冰西瓜”

       为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。温度过低的“冰西瓜”孕妇吃后可能会引发宫缩,危及胎儿生命。

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