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孕妇可以吃杨梅吗?

次浏览 编辑 小缘
2021-05-31 11:47:41

五月六月份正好是杨梅上市的季节。口感酸甜开胃的杨梅是绝大多数人会喜欢的一种美味水果。杨梅是一种不耐储存的水果,运输过程中保存不当极易腐烂变质。所以孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅是否新鲜无异味。新鲜的杨梅才有其本身具有的营养价值,变质的杨梅不仅会造成孕妇拉肚子,对胎儿的发育也有不好的影响。

杨梅素有“果中玛瑙”的美称,具有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。其中富含纤维素、矿物质、元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分,杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,是深受人们喜爱的夏季水果。妊娠期的孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸可以帮助孕妈妈们缓解孕吐,起到促消化的作用。

孕妇可以吃杨梅吗?(图1)

食用杨梅的益处

1、降血脂。2、开胃生津,消食解暑。3、减肥。4、有抑菌作用,能治痢疾腹痛。5、有防癌抗癌的作用。

杨梅的食用禁忌

1、不可以与生葱、鸭肉同食。2、患有溃疡疾病的人要慎食。3、患有牙疼、胃酸过多、易上火的人不要多吃。4、糖尿病患者不可以食用。

杨梅汁食谱

原料:杨梅500克

调料:白糖100克

特点:甘甜略酸

烹饪方法:将杨梅洗净沥干,放碗中,用白糖腌1到2天,腌出汁液,倒入锅中,用小火煮沸,凉后装进干净的瓶中,放冰箱中即可。

孕妇可以吃杨梅吗?(图2)

杨梅性温热,不宜过量食用,否则会令人身体燥热,而且杨梅较酸,吃多了容易反酸。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多,一次吃十几颗即可。

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