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孕妇可以吃榴莲吗?

次浏览 编辑 小缘
2021-05-31 12:14:55

       榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对人体有很大的益处,是良好的果类营养来源。孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲所含的热量和糖分都及高,500克就含有500千卡的热量,如果孕期的准妈妈们把榴莲当补品或特别爱吃榴莲,就及其容易导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

       榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,失眠燥怒,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。

孕妇可以吃榴莲吗?(图1)

吃榴莲要注意的事项

1、榴莲口感较稠结,易堆积于肠内不吸收,可以多喝水帮助消化。

2、不能与榴莲同食的食物主要有:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。

4、成熟后已经有自然裂口的榴莲不能长时间存放,如果存放的榴莲透出一股酒精味时,一定是变质了,千万不要吃或者购买变质的榴莲。

5、热量和糖分较高,本身肥胖的孕妇应少吃或不吃当心妊娠糖尿病,糖尿病者更不应该进食。

6、榴莲含钾,有肾病及心脏病的要少吃。

适合孕妇食用的榴莲炖鸡食谱

原料:土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒 

做法:

1、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水。

2、把所有原料投入砂锅中,同时注入1500g矿泉水,盖好盖用沙纸密封好,上笼屉蒸4小时。

3、取出入盐调味道,再封闭好,入笼屉蒸1小时即可。

孕妇可以吃榴莲吗?(图2)

      榴莲做的菜味甘性温,具有很高的营养价值,经常食用可健脾补气,补肾壮阳,特别适合胃寒的孕妇进补。妊娠期的孕妈妈们为了自己和胎宝宝的健康可不能贪嘴。如果要吃新鲜榴莲,最好不要超过100g。

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