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妊娠反应严重怎么缓解(妊娠反应)

次浏览 编辑 admin
2021-12-02 17:25:53

很多孕妈在第一次怀孕的时候会有一定程度的妊娠反应这通常是孕吐、食欲不振等症状。但是对于一些孕妈来说,第一次怀孕期间的不适会非常严重,那么我们妊娠反应严重怎么缓解呢,添宝儿今天就来为姐妹们排忧解难。

妊娠反应严重怎么缓解(妊娠反应)(图1)

妊娠反应严重怎么缓解

1.保持好心情,孕吐不是病,可以通过转移注意力来缓解,比如去看电影、逛公园、赏花等,保持良好的情绪可以快渡过妊娠反应期间。

2.如果孕妇喜欢酸味食物,可以准备一些话梅之类等零食;如果孕妇对冷食反应不大,可以吃一些冷食,或者让食物凉了再吃。需要不断改变菜品的花样来刺激食欲。

3.一定要有足够的睡眠时间,还要适当做一些运动,这样有助于缓解疲劳,刺激食欲;室内注意开窗通风,创造良好的环境;饮食不宜过于油腻刺激,会加重孕吐,注意营养均衡。

4.饮食清淡,少吃油腻和腥味的食物,每天少吃多餐。一些孕妇早起时会感到不舒服,可能是因为饿了胃不舒服。睡前可以把喜欢的食物放在床头柜上,早起的时候吃一些缓解恶心。

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